互联网人总结的一些思考
2018年，不是最好的一年，也不是最差的一年。在我看来，每一个互联网低谷时期，也都是一个充满机遇的时机。以下整理几篇我经常观察的优秀互联网人的年度总结，通过了解他们的经历来反思日常。笔者的个人总结请阅读《2018年度总结》。
潘一鸣 – 2018年总结：个人的新常态
昨天是2018年最后一个工作日，今年是我产品经理的第四年，坐了一天车到家了，也应该对2018年做一个总结。相比于去年总结时的情况，今年的状态整体不如去年。如果今年给自己打个分数，满分10分，我大概会给自己打个5分。有一些收获，有一些遗憾，有一些思考，也有一些期许。
1、新常态
2018年7月我又换了一次工作，从滴滴到了字节跳动，虽然职业上也有一些发展，但是没有想象中发展得快。而且，现在我深深感受到了职业发展进入的瓶颈期。
第一次感觉到职业发展的瓶颈期是在2016年底，那时我正式工作一年半。在聚美做过搜索、从零到一做了社区、做了用户中心很多系统重构，感觉用户端的事情能做的都做过了。怎么选择迭代方向、怎么做产品方案、怎么推进方案落地，这些产品经理的基本技能已经掌握了。那个时候感觉到了瓶颈期，觉得自己职业发展看不到新的增长点。不过好在那个时候公司决定做个性化推荐，我开始搭建个性化推荐系统，开始接触算法系统，开始了新的成长之路。
在聚美用了大半年时间做了个性化推荐，在滴滴用了大半年做了豪华车的分单引擎，在字节跳动做增长策略相关的事情。在做这些系统的过程中，我也获得了不同维度的知识，对于算法构造的复杂系统有了更深入的理解。去年一年有新的成长，豪华车的分单引擎上线并完善，对增长、投放、广告也有了系统性的理解。但是整体而言，去年的成长不及2016年和2017年。毕竟，2016年是理解了大部分用户端产品逻辑，2017年做了从零做了两个复杂系统，个人形成了复杂系统相关的思维框架。更值得担忧的是，展望2019年，也不太可能有这样切入一个复杂的全新领域的机会。
个人的成长速度在放缓，甚至面临停滞，这是一个令人泄气的信号。但是仔细想一下，也必然会有这么一天，我已经比大部分人幸运了。毕竟如果只是做交互相关的用户产品，可能会更加焦虑。
2、2018的收获和遗憾
除了工作领域，其他方面有收获也有遗憾。
我拖稿一年的书写完了，现在的书稿内容我自己感觉还不错，春节在家再改改细节，五月份应该就能和大家见面了。保持了一年健身的习惯，瘦了十几斤，年底体检的时候中度脂肪肝没了，痛风也没有复发过。还是保持着阅读的习惯，也有几十本书吧。意识到英语口语不行，开始有了练口语的习惯，虽然现在还是无法流利交流，但是有改善。这些都是收获。
遗憾也是有的。书稿说到底还是写得太慢了。健身在最近一个多月没有坚持，又胖了几斤。读的书在数量和质量上都不及年初的预期。英语学习的速度不够快。
3、2019年的一些期待
对新的一年还是有很多期待的。
在工作上希望找到在新常态下的成长点，可能是沟通协调能力，也可能是新的领域。
新书我自己现在觉得比市面上的产品经理书都好，希望在5月份之前出版，并且能卖得不错。
健身要持续坚持下来，希望在年底时体脂能到14%以下，年底体检希望所有指标正常。
坚持学英语口语，希望下次出国开会讨论不再需要一个口语好的同学在边上，帮我问问题。
工作中已经开始用到一些复杂的应用数学分析方法了，希望学会R和Python，并用在工作中。
想考过CFA的1级，这个认证对我没用，但是能学习金融的基础知识和提高英语读写能力。
明年看书更有规划一些，多看一些数学和算法的书，多看一些著名思想家的著作。
还有，和女朋友也比较稳定了，至少先变成未婚妻吧。
4、最后
最后是一些感想吧。2018年是大环境比较差的一年，2019年也不大概率不会改善。我们见证了共享经济的一地鸡毛，见证了区块链的泡沫破裂，见证了新零售们的潮水褪去，见证了人工智能的无法落地。当然，也见证了互联网公司融资困难，见证了大裁员。不可否认，互联网的可能性在坍塌，我作为身处其中的产品经理，自己的快速成长也无法持续，难免有一些焦虑。
明年大环境会更好么？不知道。
明年可以让自己更好么？可以。
尤文文 – 从设计到产品一年反思
2008年硕士毕业，我完成了两个专业的学习，信息经济学圆了我学经济学的梦，人机互动让我找到了最喜欢的工作方向，毕业后在硅谷开始了我的设计工作，到2018年刚好10年。
这10年在美国互联网公司、中国互联网公司、中国科技公司、中国传统企业进行用户体验设计工作，学到了很多东西，我还算是一个喜欢总结和反思的人，所以陆陆续续也写了不少工作体验和感触。
2018年开始，写东西明显减少了，因为这年我开始从纯粹的用户体验设计转向负责产品，到现在刚好1年。这是令我收获颇丰、反思不断、感触很深的1年。今天想借着这个周末出差的晚上，记录一下从设计到产品一年的反思。从一个工作10年有比较丰富设计经验和成果的设计师，到一个工作1年起起伏伏、波波折折、忙忙乱乱、反复思考的产品经理，这一年真的有不少感触，记录下来，分享给大家，抛砖引玉。：）
从设计到产品有哪些变化呢？我个人感触比较深的有6点。
1，工作链条位置的变化。
第一点非常好理解，从传统的互联网产品研发流程来看，虽然每个公司都有一些自己的创意步骤，但大致都是从集团战略、市场、用户痛点、商业价值形成一个产品输入，到产品需求的实际产生，再到交互设计的流程梳理、可用性设计、信息框架设计，再到视觉设计的风格确认、界面设计、品牌设计，再到前端开发，再到品质测试，再到产品结果输出、用户反馈，从而继续产品迭代，形成一个闭环。在这个过程中，中后台、用户研究、产品运营、用户运营等工作并行。
成熟的互联网公司会对这个传统流程进行优化和创造，以实现重点聚焦某个领域的目的。例如重视用户体验的公司，会鼓励用户体验设计团队进入整个链条进行构思和支撑，确保链条里每个环节都对用户体验质量有所侧重和保证。
但简单来说，用户体验设计的核心工作是在设计环节，主要输出也在这个环节。一个链条，用户体验设计只要做到充分了解、适当影响整个环节，并在设计环节做到优秀输出，就是很棒的设计工作了。而产品负责一方面是这个链条的源头，一方面要把这个链条中每个环节都重视、管控起来，对整体结果负责。这就是链条位置的变化。
这个链条位置变化，在做产品之前我就懂一些，但没有想到会这么难。lol
2，价值呈现的变化。
设计的价值好呈现，也不好呈现。
好呈现的意思，就是在一个产品或者项目里，设计只要能做到理解商业需求、行业趋势、产品输入，再根据设计团队对用户天然的亲和和理解，把商业和用户连接起来，在设计专业的信息结构优化、可用性、交互流程简洁有效、视觉设计符合产品思路并漂亮等领域做到一定水平，并积极配合流程、推动流程、影响各环节决策，再加上专业的用户研究，基本就有优秀的设计产出。一个设计团队包含交互设计、视觉设计、用户研究、部分前端开发职能，在一个思路清晰有一定设计经验的设计主管带领下，就能做到这一点。这种配置也是大部分互联网公司的设计团队配置，当然大的团队会进一步细分，例如把视觉设计再细分为界面视觉设计、运营视觉设计、品牌设计等。
设计做好本质工作，在环节里专业输出，价值就得到体现。
不好呈现的意思，是设计工作比较难量化价值。很多大公司的优秀设计团队主管或多或少都会面临这样的问题，设计如何量化价值？我们能给用户体验通过流程、自动化打个分吗？在华为工作的时候，软件公司大部分是技术背景，组织对当时负责整体设计的我要求输出一个标准、一个流程，标准可以量化评估用户体验得分，流程可以确保每次产品研发都能产出高质量的用户体验设计。我当时一脸懵，我的解释是，设计是一个理性和感性并存的领域，与其他环节交叉很多，很难单独量化，而且一个有艺术成分的工作，如果能像工厂生产线一样稳定输出，那就没有用户体验设计不好的公司，也没有用户体验特别好的公司了。
设计价值不好呈现在传统企业更明显。例如一个汽车公司对每个领域负责人进行年度评价，销售负责人完成销售指标xx亿，超额20%完成任务；生产负责人完成xx项生产技术与流程革新，提升20%生产效率，降低10%生产成本；产品负责人研发出一款爆款汽车，实现该汽车领域市场占有率30%；设计负责人完成10款汽车设计、智能汽车软件设计。这样比较，设计领域一下就弱了，指标完成在哪？价值如何体现？也许设计支撑了研产销每个领域，但都是附加加分项。个人觉得这也是很多公司里做设计同事面临的一个困境，设计价值的呈现要求高了真的很难。很多企业研产销是主流价值体现，设计的位置很难提升到主流维度，价值呈现偏弱。
一些互联网公司的设计团队为了呈现价值，也想了很多方法，例如设计方法论总结、过程说明、设计影响力构建，一方面感觉有点用但并没有解决根因，一方面也是无奈之举。
而产品的价值呈现简单很多。产品做好了，不需要自证，结果说话，产品没做好，也不需要自证，证明也没用。。。
所以工作过程中，做设计时候我还想着时不时要表达一下设计的存在感和专业度，做产品时候我就什么都不用想一心把产品做好就行。哈哈。
3，压力的变化。
压力的变化让我感触最深。
在一个产品项目里，如果我只是负责设计，我们团队一起输出了清晰准确可用性好视觉传达有效且美观的设计，再认真跟好设计还原度、用户研究等领域，就基本完成工作，有时技术或者项目有问题或者风险，可能需要牺牲一些用户体验来配合技术瓶颈或者项目进度，设计再调整一下。整体来说，压力不大。
在一个产品项目里，如果对整个产品项目负责，那就没有这么简单了。2018年花了很多时间投入的一个产品，项目组加起来200多人，各个部门，各个领域。各个部门的协同，需要统一目标、拉通协同、打破部门墙、权衡利益、有效平衡，心累；各个领域的协同，产品规划、产品功能、中台、后台、开发、测试、战略、商业目标等等，不仅仅是心累，还经常觉得自己是一个智障和文盲。。。之前做设计的时候，看到几个技术领域吵起来，心情好就听听，听得懂就提提意见，听不懂就不太关心了，刚开始做产品时，看到几个技术领域吵起来，就心烦意乱，因为第一听得一脸懵，很多不懂，要一直问一直理解，第二是担心技术领域没协同好影响产品质量，第三是担心技术领域吵起来就算统一思路去解决也要时间，影响产品交付进度，第四是发现好多东西要学，越学越觉得懂得太少，心情低落。。。
以前再难的项目，瓶颈肯定不是在我负责的设计领域，项目有风险大家压力都大，我们团队就专业配合、积极帮助，但压力真不大；现在项目有一点小问题，无论瓶颈在哪，风险和压力都在我这里，不解决肯定就没有什么好心情，时刻焦虑。
加班、睡不着觉就不用说了，已经习惯了。。。
4，情绪的变化。
我以前总是给我的设计团队说，专业的设计师不用和别人大声争论或者吵架，用用户访谈、反馈的数据、产品中得到的用户行为数据，竞争对手、市场趋势分析，以及设计专业的标准、规范、逻辑等，斯斯文文、条理清晰，谈笑间就把别人说服了，多好。大部分时候，有充分的用户数据准备、上心的专业输出，设计被挑战到需要发火的可能性不大。
做产品就不一样了，2018年我发过不少脾气，这点需要反思。对自己团队发脾气，还好大家熟，我每次生气后，把同事拉一边，说，第一，我是就事论事，不是说你哈，别不开心，第二，我这么脾气好的人都被你急的，你好意思么。。。一般也就没事了。但是对外部发脾气，就真的是有时急的不行，有时也是为了解决问题策略型吵吵。我觉得这样不好，但是感觉负责产品后就没有像以前做设计那么优雅了，很多事情不可控，突发状况也开始多起来。
提升能力，才能有效控制住情绪，看来这点我要进步才行。：）
5，乐趣的变化。
从2008年做设计到今天，我对用户体验设计的乐趣诉求从来没有变过。最开心的就是使用我们设计出来产品的用户对产品设计有正面反馈，最开心的是我们设计的产品能提升用户的生活幸福感。
做产品后，除了这个乐趣，还多了一个乐趣，就是可以把更多的想法、创意付诸实现，至少是可以大胆尝试。这是之前做设计时候比较少的福利，虽然做设计时也提想法，但是真正是否能形成Demo、或者执行方案，是产品负责人决策的。
所以2019年也希望和团队一起做更多创新和改变。
6，取舍的变化。
做设计时，一切以用户体验为纯导向，那时我希望自己团队的各个设计领域负责人对其他环节负责人是专业支撑、以用户为导向，该怼的时候要专业怼，不过多考虑成本、项目交期等因素。
做产品时，我自己有时都混乱了。我对自己团队的用户体验负责人说，以用户为导向，以用户研究结论为依据，在有冲突时不要怕，要怼产品、项目管理、研发；转头我对自己团队的产品负责人说，要以商业结果、产品结果为目标，确保落地性，权衡好产品功能与用户体验的矛盾，有冲突时果断怼设计、项目管理、研发；想了想我又把自己团队项目管理负责人叫来，说，活多问题多不要怕，要以项目交期为节点，任何影响项目进度的冲突，要怼设计、怼产品，管理好任何会影响项目交期的风险。。。这些角色都是自己人，当他们冲突时，我有时也懵了，没有清晰逻辑去帮谁，大部分时候我发现我竟然是优先支持项目管理、其次是产品、最后再支持设计。。。这点我要反思。。。
当然负责产品后，要思考和学习的变化点还很多，例如产品战略思考、风险管理、预期控制、产品运营、用户运营、品牌建设等等，很多都是我之前不熟悉不专业的领域，都要一项一项学、一项一项搞定。作为一个产品新人，确实还不够有经验啊，哈哈。不知道什么时候我才能像我做设计一样有底气的做产品，继续努力吧。～～～
苏杰 – 2018年总结：个人的新常态
2019第一个工作日，连续第12年的个人小结，不为别人，只是写给自己。
先回顾一下之前的小结：
2007的写在msn的space上，可惜这个产品已经死了好几年了，也没留底；
2008~2013的写在http://iamsujie.com上；
2014年开始写在微信公众号里。
它们的标题如下。
2007总结 2008展望
2008年小结，我想，我就从这里开始
2010年1月2日晚：我的2009
新年快乐，2010年小结
2011的最后一天
2012过去了
我的2013
转眼2019，感觉这个时间戳会一直盖下去。
2018回顾。
1. 到处看看。和一帮创业者/投资人去了趟印度、带一家老小去了趟港澳、小家庭三口人去了趟日本，感受到一个国家的“年龄”，如果说中国是个青年，那印度还是个少年，而日本已经退休，你只需要站在各地的街头看一看即可感知。也有或公或私的原因，国内走了几圈“北上广深杭”，类似的，感受到“城市”的年龄，“北上广”就明显年长于“深杭”，宏观的从政府对待各类公司的政策，微观的从当地人广泛认可的“好工作”之中，可有体会。
2. 和包子一起成长。从坐/爬到站/走，从只喝奶到会自己拿个勺子吃几口，从撕书到愿意听你讲一会故事……至于我学到什么，嗯……比如带他上早教课，就学会了peekaboo这个单词，以及peekapeekaboo的说法。
3. 给大客户做培训/轻咨询。这块，重新优化了课程，客户广谱了很多，如蔚来汽车、科大讯飞、京东、中国平安、国泰君安、阿里云大学、创业邦、航天二院（军工）、字节跳动、蚂蚁金服、招商银行、中国银联、36kr、电信、广汽研究院、上汽通用、广联达（建筑）、华为……有意思的是，这又一次让我感受到“年龄”，公司的“年龄”，最简单的如培训时用的电脑，有的公司不能用外部电脑，有的只有VGA接口没有任何转接头，有的是HDMI、DP、USB-C信手拈来，有的已经有很成熟的无线投屏方案。
4. 图书的情况。《人人2.0》在豆瓣依然可以保持8.3分，还是不错的，几本书加在一起，今年也卖了小10万本，年底也做了个小周边，如下图（一副扑克，每张上都是一句产品相关的金句，非卖品，有缘者送）。
5. 公司的情况。良仓孵化器开出了第一个超过10000方的场地，求橙商学院办了第二期，当然，也感受到了创投环境的变冷，继续在为创业者服务的道路上探索吧。
2019的一些想法。
1. 体检有些小毛病，原因都指向体重的上升，所以要控制一下。
2. 从2018年开始，每年都要全家去一个没去过的国家/地区看看。
3. 个人的知识类产品，继续分2B、2C两条线，重点探索从“我懂了”到“让对方懂”要做哪些事，研究“认知”、“学习”、“教育”相关的知识。
4. 多读好书、多和牛人聊天、多总结提炼。
5. 公司方面，先“活下去，不亏钱”，其他再说，2019看样子，创投行业依然低迷。
就这样，祝大家新年快乐。
申悦 – 2019，给产品人几点共勉的建议
之所以有这篇思考，是因为看了曲凯这篇《30岁这一年的十条感悟|42章经》，挺有感触的。试想自己今年也到35岁的坎儿了，虽然不至于极度焦虑，但压力总归是有的。就像那些“贩卖焦虑”的文章说的，这个年龄段是很多互联网公司招聘的一道门槛，标准的“高不成低不就”，如果没点“金刚钻”，还真揽不了瓷器活。
但干想也不是办法，怎么能在这关键一年积累更多“金刚钻”，是今天想和大家聊的话题，这是对我的要求，也是对大家的建议，供参考。
大概分以下几部分：
1. 低头干活，也要抬头看路
2018是忙碌的一年，2次36氪App大改版，反复推敲OKR，同时对接十几条产品线，持续不断的沟通、确认，虽然从产出物上早已超额，但结果却只是不过不失。包括自己在内，观察到身边很多产品人每天都在和需求、Bug、排期优先级打交道，却很少停下手头工作，好好分析下历史版本数据，提前规划未来3个月的迭代节奏，定期调研行业新产品动向。更不用说思考如何创新、如何突破了。
诚然人的精力有限，作为身兼多职的产品经理，每天处理各种杂事儿就够累了，哪有时间去想别的。但我相信只要发挥主动的一面，积极思考，还是会有解决方案的。比如：设定日常事务优先级；比如：申请增加人手释放工作，比如：利用工具提高效率等等。
2019，我的建议是产品人应该每天花至少30分钟，体验新功能、了解新趋势、获取新知识点，每周至少找1次机会和身边人深入沟通新思想新观察新案例，并持续记录和分享。只有这样才能主动拓宽自己的认知边界，不断看到更远的路。
2. 数据是个好东西，善于利用，提高人效
知道数据是个好东西，但2018年并未真正用上。现在回过头来想，很多争执都可以用数据化思路解决。不知道产品往哪个方向走，先确定数据目标，而不是所有功能并行走，想到哪个做哪个；不知道哪个需求先做哪个后做，先看是否对提升目标数据有帮助，而不是哪个部门嗓门大听谁的；不知道用哪个方案实现需求，就先最小成本上线看数据，而不是直接拍一个就开始做。
2019，产品人应该在数据层面更在意对“模型”的建立，而不只是在点击行为，交互体验层面做一次性分析。
这里的“模型”，一方面指数据分析的思路，也就是发现变化，按照模型就能获得一些归因结论，这一点要持续积累方法论和提升对业务的理解；另一方面是指通过模型，能发现哪些新机会，比如：通过模型证明产品设想，利用模型筛选指定用户，使用模型计算成本收益。你掌握的模型越多，越能具备对市场趋势、对商业模式的敏感度。
我的建议是，每天至少花30分钟看数据、分析数据，一个月能总结出一个数据模型就最好了。如果有靠谱实用的，仍旧希望大家能把成果分享出来。
3. 注意向上管理
向上管理是我2018做的不够好的地方，导致自己迷茫了很久，却仍Get不到高层想要什么，结果就是做了很多对主营业务没多大帮助的产品功能。好在下半年新领导入职后，及时扭转了这个局面，设立了清晰的目标和方向，也让我对向上管理这件事开始重视起来。
坦然说，我挺怵和高层交流的，生怕自己思考的不到位，或者无法理解对方话里的意思，造成低效沟通，浪费了双方时间。但这也促使自己不断思考高层想要什么，自己能给什么，正所谓“站在老板的角度看问题”。
除此之外，产品人还需要做到：客观描述问题、数据导向、提前告知、预期管理等，关于这些想做好并不容易，后面打算单独写写我的一些更具体的思考。
4. 注意给自己打标签
正如曲凯文章中提到的，每个人在别人眼里都是几个“TAG”，但其实大多数人可能连一个拿得出手的TAG都没有。曲凯说自己勉强叫“海归创投人”，其实还是谦虚了，再怎么说他有：四十二章经老板、杜克大学、36氪明星作者、前BAT产品经理这几个标签，再加上他自己提到的上福布斯榜单、出书《创投42章经》。已经足够让人“哇哦”了。
再看我们，其实能拿得出一个类似的也就不错了。以我为例：想了半天，北科大研究生？36氪产品负责人？前网易产品经理？互联网悦读笔记维护者？人人都是产品经理专栏作家？起点学院导师？没了，而且并不会让人感到NB……
2019，给产品人的目标是要找到，或者创造属于自己的标签。就像综艺节目每个明星都有“人设”一样，让这个TAG一提就能让人记住，让人觉得与众不同。
具体这个TAG要打什么，现在还没想好，但线索有2个地方：
- 去在行上，找产品领域的专家，去看看他们是怎么介绍自己的。
- 去起点学院、知乎大学上，找产品方面的讲师，去看看他们是怎么介绍自己的。
然后思考，相比而言自己可以怎么定位。
OK说了这么多，更多是希望大家不要被寒冬击倒，焦虑年年有，何不化压力为动力？
产品经理反而应该在市场都冷静下来的时候发挥自己的洞察力、创新力和执行力，为自己、为公司创造价值，体现自己的影响力。让我们一起努力，与你共勉！
Blues – 2019，把它过成最好的一年
又是一年，如果要用一个字，或者一个词概括刚刚过去的一年，或者说概括你的2018，你会用哪个字哪个词？
据说下面这个字，当选为2018年度汉字：
由“穷”字与“丑”字相结合，字面意思为“又穷又丑”，“一穷二白”，同“糗”。为网友造文字，字典无法查询。
2018年12月1日晚，“2018 年度汉字 qiou”登上了微博热搜榜。
很多人看到这个字，必定会想到“穷”，只不过把下面的“力”字换成了“丑”字。
穷的的繁体字是“窮”，造字本义为身居洞穴，身体被迫弯屈、不自由，后引申为物质上困顿的、不得志的、贫困的，又引申为追究、终结、尽、完等。
qiǒu被称为2018年度汉字qiu+qiong的简称，拼音是qiong+chou=qiǒu结合出来的，中文意为“穷+丑”，该词为网友所造，字典里并无此拼音，更多的意思指穷、丑。
穷、丑，对应的是富、美，通俗点说，就是白富美、高富帅，可以看出这个字背后的自嘲心理。
记得几年前有个网络词是“人艰不拆”，意思是“人生已经如此的艰难，有些事情就不要拆穿”。如今，直接就把这种窘态概括为年度汉字，体现一种更加无奈的自嘲。
所以，在这么qiǒu的过去几年，成就了很多蛮般配这个qiǒu字的产品，打动北京五环以外人群的低价拼团电商的拼多多，打动有大量时间而没钱的人群读新闻也想挣钱的趣头条，打动对生活焦虑寻求上进的知识付费产品例如得到APP，打动父母对小孩学英语口语倍感困难的VIPKID，打动缺钱人群的各种小贷金融产品。
网传，2019年可能是过去十年最艰难的一年，但也是未来十年最好的一年，各种焦虑四处蔓延。
对于我而言，我一直觉得自己最艰难的一年，是1990年，那年，我读初一年纪，父亲去世，家里的生活来源只有老妈微薄的工资，我只能在暑假去打工，赚些小钱，真的是无助无力。后面，尤其是大学毕业之后，再经历各种波折，已经不算什么，因为已经可以自力更生。
所以，遇到什么最艰难的一年，对我而言，已经没有比无力的1990年更艰难的时候。
2016年，我进入40岁的时候，写过一篇东西《给你讲个笑话，我四十岁了》，不惑之年，原来以为是没啥疑惑的意思，后来才知道：不惑是知道自己还有很多不懂的东西。
距离自己最艰难的1990年，如今已经过去28年，自己也历经不惑之后的三年，看看以前写的文字，再结合当前各种网传消息，聊些对当前艰难与焦虑的感受，或许你也会觉得，2019，其实也不是那么艰难。
第一部分：职场篇
裁员，就是优胜劣汰
2018年12月，各种公司裁员的消息纷至沓来。
在我经历过的几家公司，巨龙、腾讯、欢聚时代、迅雷，都有亲身经历看过外界盛传的裁员消息，自己也经历过项目失败后部门合并的人事变动。从外部看，这就是裁员，从内部看，就是资源的调整，优胜劣汰，能力强的人，内部部门抢着要，外部公司抢着要，根本不用担心裁员这个事情。
裁员这个事情，有多种情况，不管是哪一种，都是优胜劣汰，只不过，这个优，不一定是能力的优，而是指适合。
第一种情况，个人的性价比达不到公司对这个岗位、年龄和薪酬水平要求对应的能力，例如在公司干了几年，年龄渐长、体重渐长、薪酬渐长，但能力没有提高，公司招聘一个年轻人，能力不比你差，干劲比你更强，思维更活跃，潜力和成长性更好，那必然选择年轻人。这时候，赶紧自我反省吧，是不是虚度了几年，跟不上时代的发展，淘汰你的不是公司，而是时代。
第二种情况，自己的能力水平在行业里面已经算很专业，但和公司当前对人才的需求不匹配，不能说你不行，而是你的强项能力，不是这家公司当前项目需要的，或者说相同能力水平的人已经足够，没有坑了。这时候，就寻找更需要你的公司吧，通常会获得获得比现在更高水平的OFFER。
第三种情况，公司内部竞争的牺牲品，遇到这种情况，更加没啥抱怨的，成王败寇，虽然很多公司不会说自己的内部竞争，其实很多地方都存在，例如：大公司收购一些新业务，如果与自己原有业务有重合的地方，被收购方的重合资源，通常会逐步被清洗。
所以，当以被收购的形式进入规模更大的集团，需要清醒的认识自己的核心竞争力，是否有持续存在的价值，而这种价值的体现，无非就是为公司成长做出了贡献。
第四种情况，公司的业务已经滞后于时代的发展，裁员以缩减成本过冬，再寻求发展，这也没啥好抱怨的，赶紧找新机会吧。
裁员，没啥可怕的，在职场，如果没有经历过裁员，只能说你太年轻，或者能力真的很强，或者，运气真的太好。
公司不是家，公司需要发展，需要利润，这是非常正常的状态，如果到一家公司，老板不和你谈公司发展，不谈商业模式，只谈感情，那就要小心了。
对于个人，一定要学会拥抱变化，让自己不断变化，变得更强，才能跑赢时代。
学历光环：工作1年后就忘记吧
大学的专业学历，仅仅是敲门砖，或许没那么重要，或许在职场的前两年，会看一下你的大学，你的专业；两年之后，比拼的就是工作能力了，能力的体现，自然就是过往的绩效，就是做过什么，做成了什么，会做什么。
笔者的大学是广西师范大学，本科专业是教育管理，研究生专业是课程与教学论，现在做互联网产品，做数据分析，做运营，相信很多人的专业比我更贴近互联网，其实学历真的就只是一块敲门砖。
拿到某某名牌大学毕业证，其实更多的说明你在高中的努力，那都是过去，况且现在的很多大学，真的不敢恭维，学习这个事情，更多需要个人的主动实践，所以拿到大学毕业证，就忘记所谓的名牌大学吧，职场从零开始。
如果打算本科毕业就出来工作，那么，建议你在大二的暑假，就可以开始考虑寻找暑期实习机会，会让你更加真实的接触职场，实习过程，也是职业和公司选择的一个过程。
找工作：目标是不再找工作
十五年前，我从一个三线小城市到深圳求职找工作，当时是懵懂的，没有任何的什么攻略计划准备，穿着正装的衬衣和西裤，参加的就是那种人山人海的毕业生双选会，被人流推着往前走，路过觉得不错的展位，看看招聘说明，投份简历。判断的企业的标准是展位高端大气上档次，然后回去查查企业官网等相关信息，2001年，能做一个体面的官网，也算不错的公司。
找工作这个事情，需要有良好的心态。
第一份工作，真的需要谨慎，按照概率判断，多数毕业生去大公司，往后的发展会相对好一些。当然，能力特别强的，去创业公司，也是OK。毕业时候找工作，靠学历、靠综合素质、靠运气；工作三年后，再找工作，就别再拿三年前的老本出来了，拿出最新的能力证明吧，那就是做成了什么，做败了什么，有什么成长经验。
不同的团队，不同的面试官，都有自己个性化的选择，我曾经因为没有通过某个面试，而深刻思考，怎么就那么不堪？甚至影响到后面接着的另外公司面试。
后来，自己做了面试官，自己去招聘，才知道，拒绝某个应聘者，有时候真的不是因为不够优秀，而是不够适合，例如：团队的契合度，例如：对方不需要这么高能力的人，只是要个执行者。所以，学会自我归因很重要，客观的认识自我吧。
我1999年本科毕业，2001年孤身一人到深圳巨龙实习，2002年入职后去北京，做校园网产品销售，北漂3年多，2005年中又回到深圳，做市场，2006年初加入一个互联网创业团队，做视频分享产品。后来创业不利，2009年进入腾讯做个普通员工，在一线产品工作中学习实践提高。
三年后，2012年进入广州多玩，做YY语音客户端，2014年到迅雷，2016年创办梅沙科技，做教育产品的网络平台，涉及全日制教育、社区教育、营地教育，从幼儿园到小学、初中、高中的校园管理系统，课程与教学平台、教学游戏研发等全面展开。
如果把个人职场能力提升分为三个阶段：
- 我的经验是1-3年重点是微观层面的基础技能提升，例如各种工具的使用，执行力的提高；
- 3-5年则是从基础岗位向某个项目负责人的角色进行转变，中观层面的方法论套路形成，成为一个小团队的负责人；
- 5年以上，重点在宏观的战略视野等方面提升，留意发展机会，有可能成为更大团队的负责人，同时也可以考虑创业机会。
30岁前，一般是自己找工作，30岁之后，应该是工作找你，40岁之后或许不是找工作的问题，而是做自己想做的项目。
怀才不遇：一定有问题
所谓怀才不遇，一定有自己的原因，不是不遇，是个人预期太高。刚刚进入职场，多数人是从基础岗位做起，从很多小事做起，踏实一点，做好每一件小事，自然会有机会做更大的项目。你在做，很多人在看，虽然他们不说你。看到身边同事升职加薪，没自己啥事，先反思一下吧，即便是因为上司看他顺眼，那也是原因。
笔者进入腾讯时候，33岁，近十年工作经验，做了不少毕业生做的工作，还拿过一次绩效考核的C，就是最差的那个评价等级。当时也感叹怀才不遇，没有好项目做，那有啥用呢，于是尽力去做每件小事，即使做败了，也有做败的反思和总结。
记得做过的一个QQ秀实物电商项目，从项目初期就分析到这个项目有问题，但团队有了决策后，还是尽力而为，后来项目发展不顺利，但在与做实物生产的合作厂商建立了比较好的合作关系，双方比较信任，现在也是朋友关系。后来这个案例，成为BLUES做产品分享的经典个案。
如果你尽力了，还是没有获得认可，没关系的，换个新环境，重新开始，千万别成天抱怨，还舍不得离开。
在一个地方趴下，可以在另外一个地方站起来，别死磕同一个地方，因为时间宝贵，而且死磕这种方式，容易走极端，局限思维。
读书：每年至少三本
这几年，读书越来越少，大概一年读10本书左右吧，今年印象比较深刻的图书是：《原则》、《平台战略》、《精益数据分析》、《非暴力沟通》、《人类灭绝》、《解忧杂货铺》。
我在梅沙科技团队倡导的是，每个人每年至少读3本书，写3篇读后感，发表在公司内部的乐享平台，如果认为是不错的书籍，比较有收获，还可以申请进行读书分享活动。
第二部分：生活篇
结婚：找到对的那个人
关于婚姻，看过一篇文章，颇有同感，摘录一段文章，与大家共勉。
婚姻的成功取决于两点：
一、找一个好人。
二、自己做一个耐心的好人。
“就这么简单”教授说。
这时台下嗡嗡作响，因为下面有许多学生是已婚人士。不一会儿，有一位30多岁的女士站了起来，说：“如果这两条没有做到呢？”
教授翻开挂图的第二张，说：“那就变成4条了。”
一、容忍，帮助，帮助不好仍然容忍。
二、使容忍变成一种习惯。
三、在习惯中养成傻瓜的品性。
四、做傻瓜，并永远做下去。
教授还未把这4条念完，台下就喧哗起来，有的说不行，有的说这根本做不到。
等大家静下来，教授说：“如果这4条做不到，你又想有一个稳固的婚姻，那你就得做到以下16条。”
教授翻开第三张挂图。
一、不同时发脾气。
二、除非有紧急事件，否则不要大声吼叫。
三、争执时，让对方赢。
四、当天的争执当天化解。
五、争吵后回娘家或外出的时间不要超过8小时。
六、批评时话要出于爱。
七、随时准备认错道歉。
八、谣言传来时，把它当成玩笑。
九、每月给他或她一晚自由的时间。
十、不要带着气上床。
十一、他或她回家时，你一定要在家。
十二、对方不让你打扰时，坚持不去打扰。
十三、电话铃响时，让对方去接。
十四、口袋里有多少钱要随时报账。
十五、坚决消灭没有钱的日子。
十六、给你父母的钱一定要比给对方父母的钱少。
教授念完，有些人笑了，有些人则叹起气来。
教授听了一会儿，说：如果大家对这16条感到失望的话，那你只有做好下面的256条了。
总之，两人相处的理论也是一个几何级数理论，它总是在前面那个数字的基础上进行二次方。
接着教授翻开挂图的第四页，这一页已不再是用毛笔书写，而是用钢笔，256条，密密麻麻。
教授说：“婚姻到这一地步就已经很危险了。”这时台下响起了更强烈的喧哗声。不过在教授宣布下课时，有的人坐在那儿没有动，他们的眼角好像还有泪花。
对于婚姻，我努力做到前面两点：
- 找一个好人。
- 自己做一个耐心的好人。
至少，第一点，我相信已经做到；现在，努力做好第二点。
遇到一些朋友谈了5、6年恋爱后，考虑是否结婚，我的观点是，赶紧吧，这么多年，再不结，就从恋人变亲人了。恋爱到结婚，彼此多给一些时间深入了解，例如几次长途旅行，或许就有90%的概率了解彼此是否合适。
结婚与否，真的别拿时间去评判，时间确实可以给出很多答案，但不去试试怎么能找到呢，给自己一个机会，也是给对方一个机会。
一个人成年人现在的样子，尤其是性格，其实很多时候是童年时候埋下的种子生长而成。所以在结婚前，或许可以多了解彼此的童年，或许可以发现对方很多不为人知的一面，这些，只有在亲近的人面前，才会表现出来。这就是为什么，婚前婚后，有些人会说对方变了，因为，亲密关系的升级，让彼此不再那么客气，于是就表现出自己更本来的样子。
人与人之间，不会一直都是彼此好脾气，有争执很正常，男人大度一点就好，做一个又耐心的好人。
孝心：不同时代的解读
又要快过年了，提到孝心，传统观念就是：不孝有三，无后为大。毕业了五、六年，还没有结婚的，或者结婚了，还没生孩子的，如果面对传统的父母，真的会有很大压力。
在孝敬父母这个事情上，如果拿古人的理论看，我在很大程度上是孝心不够的。
老爸在我初一年级那年去世，鬼才知道老妈怎么一个人把我妹妹拉扯大，古语说，父母在，不远行，何况我就一个老妈在桂林，我还是大老远的跑到北京，后来南下到深圳，有个原因也是可以离家近一些。
这么多年，从我离开桂林，每次回家过年，有个谈话主题，就是我不该离开桂林，不该放着老师不做，跑去外地打工。因为老妈没念过书，写自己的名字都够呛，所以经常念叨，说跑那么远，就是去银行存钱填单，都有困难，虽然有妹妹在桂林和老妈在一起，但依然还是觉得我不该去外地。
对于没有留在桂林这个事情上，我一直坚持自己是对的，世界这么大，还是要出去看看，去比自己所在地方发展更快的城市，或许能有更多新的人生体验。
当有人问我，父母想让他们留在身边，从大城市回家工作，如何选择，这问题很难啊，没有对错，看取舍吧。我当时出来看世界，还有一个原因就是向往未知的生活和各种可能性，或许也是一种满足自我实现的自私吧。
我的观念是，每个人都是独立个体，应该追求自己想要的生活，对于抚养自己长大的父母，不一定是留在身边这种方式表示孝心，可以有更多的方式进行回报。
如果评价世界上哪一种爱是无私的，估计排第一位的，很多时候应该是父母之爱，这是自己当爹之后的一大感受。只是这种爱，由于每个人的认知不同，会产生偏差，但父母总是希望子女能过上幸福生活，只是不同人对幸福的定义不同，这就需要进行有耐心的沟通，以达成共识。
尤其是父母老去，很多观念一时难以转变，有时候老人如同5岁小孩一般任性。年轻人如果用过于直接，甚至粗暴的方式指责父母，必然会伤老人的心。所以对于老人，尽可能的多一些耐心吧。
有一句话，说的是人都是把自己最没耐心的一面给自己最亲近的人，这最亲近人的人，或许多数时候是自己的父母。
孝心，很多时候可以理解为对老人的耐心沟通、尽心的抚养和陪伴吧。
被骗：不是因为傻
前阵子看到大学生被骗，清华教授被骗，其实这个事情真的不能说谁傻，我也有被骗的经历。
第一次是在深圳，路过深大天桥，看到有人卖电话卡，充100送100，正好没话费，就充值了，而实际上是那种网络回拨电话，几天后就没法用了。
第二次是在广州坐出租车，在一个昏沉沉的状态，被司机用8张百元大钞换掉了我的真钞票，后来在请同事吃饭时候，买单，才发现居然这么多假钞，一大桌子人也是服了我，这年头还能一下被换走这么多张钞票的，于是纷纷拍照发朋友圈。
后来回想一下，充话费被骗，是贪小便宜，正好场景对头，被换钞票，是身体状态异常，没有想到会被换走钞票，也是诡异。
还有一次奇葩的航空诈骗，我买了机票去北京，临出发前一天晚上，接到电话说您订的去北京的航班被取消，可以退票或者改签，还在说着的时候，电话被米豆妈拿过去，骂了对方一顿，说对方是骗子，航空公司客服打电话都说不清楚普通话。我当时还疑惑，这么也能骗钱么，后来打航空公司电话，核实航班没有取消，确认刚刚遇到的电话是骗子。
不是自己太傻，而是骗子套路太深，只好多一个心眼吧。
近期，权健事件引发大量关注，在没有被曝光之前，权健各种舆论宣传起产品的神奇疗效。权健的三大医疗产品是火疗、天价鞋垫、负离子卫生巾。拿火疗为例，在宣传中，“火疗”能治疗的疾病从脑部萎缩到秃头，从耳聋到子宫糜烂。
似乎真像他们内部人员所说，“权健解决不了的慢性病、疑难杂症，到任何一个地方，都解决不了。”创始人束昱辉号称登上《财富》杂志封面，记者核实与《财富》杂志核实，该杂志也发声明称：《财富》杂志从未采访过天津权健集团，束昱辉也没有登上过任何一期《财富》杂志封面。
参与权健销售的经销商真的不明白权健的夸大与诈骗么，这背后，更多是贪欲，为了挣到更多的钱，选择了相信。
所以很多时候，被骗的人，很多时候是贪欲限制了理性。
友情：来之不易的岁月积累
估计这么多年，我最大的收获就是朋友。从托儿所开始到小学、中学、大学、职场……都收获了真挚的友情。
朋友，不需要经常见面，但彼此知道，我们是朋友。
朋友，不需要谈钱，但有需要，不会在乎多少钱。
朋友，不像恋人那样，需要表白，彼此会有多年沉淀的默契。
两人结婚，个人经验是可以看看对方的朋友，他们能成为朋友，必然有共同认可的一些价值观，有一些共同的东西，千万别只看物质层面。
千万别说，对方没有朋友……我不知道怎么聊天了。
人与人的交往，是会有选择性的，这种选择性，有时候自己都意识不到，认识时间补偿，就会产生信任的那些人，就是你下意识的一种选择，或许就是你将来的朋友。
时间，最不值钱也最珍贵
成家生小孩之后，时间越来越少，我经常和同事聊天，都会说到趁单身，赶紧做你想做的事情，等有了小孩，很多时候，时间就是家庭的，而不是你自己的。
但是在有的地方有的个体有的场景，时间并不珍贵，可以为了一天赚两毛钱，而天天打开趣头条领金币，可以为了吃个鲍师傅而去排队两个小时。
时间总是有的，就看自己如何安排了，如何取舍。我的微信上有一万七千多好友，经常遇到消息没有及时回复的情况，因为没时间看完每一条消息，所以，我经常说，如果有急事，就不要发微信，给我打电话吧。遇到临时约吃饭的，多数时候是无法参加的，因为已经提前排了计划，除非自己认为重要会面，我就会改变原有计划。
人生每个阶段的侧重点不同，有限的时间自然需要选择分配。
以前写过一篇东西，大意是工作与生活，没法平衡，只能选择，有所为，有所不为。
2016年，我体验过一个共享经济产品“在行”，专业人士可以在这个平台有偿分享自己的经验与时间，我标价是：谈论求职面试话题500元每小时，谈论数据运营体系构建，1500元每小时，那个时候订单不断……基本是约中午时间，吃个午饭，就入账500元到1500元。后来，开始创业梅沙科技，就几乎没有更多时间用于分配，因为除了创业工作，我的重心必然在家庭，每小时1500元，也不足以购买时间了，因此暂停了“在行”接单，体验过，也就好了。
但是，只要和我的创业方向，和教育相关话题和业务的约会，我就会安排时间，因为这些时间对我热爱的事情有帮助。
我从2013年写公众号文章，最勤奋的时候，是2013年到2014年，从每天写一篇，到两三天写一篇，再忙，也会在周末安排时间写些东西，发布公众号。现在呢，最长的时候，一个月也没更新过，时间有限，每个人都会选择做什么和不做什么，当工作和家庭需要更多时间的时候，精力有限，通俗点来说，忙碌之后，犯懒了，写不动了，赶紧洗洗睡，写作这种个人爱好，只好暂时搁置。
一些约见面探讨的邀约或者分享，我就往后面安排了，如果在不影响目前创业、家庭陪伴的前提下，还是会和更多行业的人接触，交流也是机会发现的过程，也是丰富自身的一个过程。
再忙，每天都尽量在8点左右回家陪陪小朋友学习和阅读，所以，我把上班开会的时间，都尽量从早上8点开始安排。
第三部分 理财篇
这部分，我或许没啥发言权，所谓的财务自由，我也并未达到，而且觉得没必要去追求什么财务自由，自己挣钱的钱可以稳定生活，选择自己想做的事情，就挺好了。
金钱：不太看重的时候就来了
老爸去世对我的影响，很大一方面是对金钱的态度，很小就知道挣钱不易，于是变得节俭，甚至有些抠门。
老妈是个普通的工厂职工，养两个小孩，真的不容易。记得每次开学，老妈都要从衣柜拿出一个黑色的带拉链的小皮包，把家里仅有的一些钱数了几遍才给我，确信足够交学费。
从初中二年级的暑假，开始自己打工挣钱，一个十几岁的少年，能做啥呢，记得很清楚的是帮老妈工厂做园区绿化的维护，其实就是修剪草坪，用那种大剪刀，手工的，一下一下的把草地剪平整。有一次阳光比较强烈，我直接被晒晕中暑晕倒，被老妈背去医务室。
一直很感激周围的同学朋友，从小得到过很多人的帮助，所以我也以能帮助更多人作为回报吧。
后来到高中、大学，我持续的想法子挣钱，干过很多事，例如买卖邮票、卖贺年卡、开电脑培训班、卖电蚊香、做家教、做群众演员、街头卖唱，当然我是不会唱歌的那种，于是就踩三轮拉装备，张罗围观群众点歌给钱，现在见到街头歌手，我也会打赏一些。
聊下收入，2002年第一份工作，做校园网系统集成产品、多媒体设备产品的项目和产品销售，底薪3500元，全年13个月，外加销售提成。后来2009年初到腾讯，月薪1万多，比较好的是，到年末6个月左右的奖金在当时已经算很不错。后来，连续两次加薪，都是25%以上的增幅，也算是不错的增长。
2002年，年薪10万，觉得很多，对于年薪30万，觉得好遥远啊，后来，2014年，在一线城市，其实不少人毕业就是年薪10万甚至20万，工作5、6年，就已经年薪30万，想了解一下薪酬水平的，可以看我写过的一个调研报告《当我们谈薪酬的时候，我们关心什么？》
薪酬是年轻时候考虑工作选择的重要因素，至少排前三。现在，40了，做很多事情，挣钱已经不是第一目的，这就是个人能力的进步表现吧。
做自己喜欢的事情，顺便把钱挣了，或许也是一种自由生活吧。
借钱：不要在乎还钱
谈钱，必然会涉及到借钱这个事情，我也借出去一些钱，朋友急用，找我借，如果我愿意借，基本上是没有催对方还钱。因为，对方有钱，自然会还你，如果没钱，催也没用，所以，在借钱的时候，就调整心态，既然打算借钱了，就别着急找人还吧。如果你在意是否按时还钱，那就别借了。
多数时候，真能按时还钱，那不如去银行贷款，因为贷款没按时还，后果很严重；朋友的钱，没按时还，最严重的是做不成朋友，这个后果，对某些人来说，无所谓，因为本来就不是朋友。
每一个能把钱借给你的人，赶紧珍惜吧，把你当朋友，才会借给你。
股票：还是别炒了
- 2018年，只要你空仓，就已经跑赢了多数人，这里说的是A股。
- 我2006年开始炒股，经历了大涨大跌，后来发现，对于散户，股市是最耗时间精力，产出比最低的投资。写过十点感受如下：
- 投入一些闲钱，不要影响生活，即使全亏了，就当教学费吧。
- 买了股票，不用天天看的，不会因为你看，它就涨；天天看，还浪费时间；买了股票，能不每天看的人，其实很少。
- A股，真的很奇葩，任何事情都有可能发生，要有强大的内心接纳随时的巨变。
- A股，很多股票的涨跌与短期的业绩无关，很多人炒股靠消息，牛市人人都是股神，就是垃圾股，也能涨停。
- 账面的数字，不是自己的盈余，卖出离场，才是挣到了。
- 2008年，创业不利，股市跌谷底，我的体重也跌掉大学后的最低点，人生也到谷底，删掉交易软件，专心学习与工作，收益远远大于股市。
- 年轻时候，如果钱不多，就不要奢望从股市挣钱，因为即便你能挣10倍，想想也没多少，还不如花更多时间进行自我提升，个人收入远远高于股市收益。
- 如果买的股票是一个健康发展的公司，不怕股票跌，只要持有，会涨回来的。
- 等以后挣的钱多了，就会知道，年轻时候亏掉的几万块，真的很少，所以，亏就亏了，别太影响心情。
- 真的别指望从股市发财，如果不是研究金融的专业投资人士，没有一些技术，还是及早离场吧。
买保险：必须考虑
不啰嗦了，找个专业的保险顾问咨询吧，真的很重要。
第四部分 健康篇
在很多行业，奋斗在最后，拼的是体力，是身体健康，无论你做什么，都注意健康问题吧，这是个大白话，但很多人不重视，其实包括我自己。
健康：出问题才知道重要
我的生活方式，或许真的不够健康，尤其是在睡觉这个事情上面，我有很多时候，每天只睡4个小时，本来该睡觉的时候，我在体验产品、在写东西，在玩游戏，在看书，在看片子……和多数夜猫子一样吧，明知不好，却难以改变。
有段时间，几天连续在晚上12点前开始睡觉，但后来发现，早睡了，就没机会写公众号文章，于是在写东西的时候，不自觉的会变晚睡。很多东西，真的是取舍，健康就是很多人在没事的时候，最容易用来交换的筹码。
一旦健康出了问题，才幡然醒悟，原来最重要的的东西，就是平时最忽视的身体健康。
比较健康的一段时间，是在广州一个人的时候，强迫自己改习惯，变成每天12点前睡，早上6点多起来，去坐地铁，到公司才7点多，于是看看书、写写东西。后来回到深圳，回归家庭，就很难保持这样的作息习惯。
控制体重：健康生活的直接体现
2018年，要说自己感觉有成就感的一个事情，就是用了3个月时间，把体重从将近138斤减肥到126斤，最主要的减重是从国庆后到12月，也就是三个月的时间。
2018年8月28日：
2018年12月29日：
可以清楚的看到，体重是从10月之后开始明显下降，这个节点，是因为9月底开始控制了热量的摄入。
控制其中很重要的一点就是热量的摄入，减肥就减少热量摄入，增肥就增加。我使用的饮食热量监控工具是APP薄荷健康，监控自己平时摄入的热量，把自己的热量摄入控制在每天1200千卡。
脂肪的测量，我使用的是华为的体脂称，也推荐给大家。
控制饮食，再配合一定的运动。我的时间太少，于是选择了T25-Focus健身课程，一天30分钟，自己在家里或者公司都可以完成。这是一个短时高效的周期训练，14周时间、3个强度等级课表，内容涵盖有氧、力量、心肺、HIIT、拉伸……每天的训练内容都不同，每周5天，每天只要29分钟，对于上班族、学生族都很合适。网上有完整的教程录像和课程表，有兴趣的朋友可以自己搜索一下。
一不留神，又到了凌晨，4点，这样的写作方式不健康，尽管有不少文字来源于以前写过的内容，但还是从0点写到了4点……
但是，想写一点东西，是需要付出时间的，白天的时间，给了家庭、工作，只好在晚上家人睡了之后写东西。
多数人最艰难的时候，我想，都应该是经济独立之前吧，因为那个时候，很多情况下，无法把控自己的的选择，成年了，终于有了自主选择权，难与不难，其实很多时候是相对而言，努力做好当下，明天就没那么艰难。
祝大家2019年新年快乐，过得开心，是一年，不开心，也是一年，所以，就努力一点，开心一点，2019年，是未来十年最好的一年，其实对大环境而言，在任何艰难的时代，都会有过得好的，过得开心的，我就就努力成为过得开心的那一群人吧，把2019过成最好的一年，共勉。
既然来了，说些什么？